Vynuogės svorio metimui: nauda ir žala, apžvalgos

Sumažėjus svoriui, kiekvienas nori rasti sau mitybos variantą, kurio metu kilogramai atsikratytų, o racione tik skanus, sveikas maistas be griežtų apribojimų ir atsisakant mėgstamų patiekalų. Kai kurie numesti svorio mano, kad tai neįmanoma, nes vis tiek turite apsiriboti, kitaip svoris išliks toks pats. Kad dieta nebuvo tokia žiauri, galite įsitraukti į dietą vynuogių svorio metimui.

Vynuogės pagal mediciną

Uogose gausu vitamino B, norint papildyti dienos normą jai prireiks tik 1 puodelio natūralių vynuogių sulčių. Jie taip pat turi taninų, pektinų, polifenolių, vitaminų C ir A. Šios naudingos medžiagos sumažina hipertenzijos, diabeto, aterosklerozės ir vėžio išsivystymo riziką. Jie padeda susidoroti su tonzilitu, gripu, dažnais astmos priepuoliais. Jie pagerina kraujotaką ir teigiamai veikia kaulų čiulpų bei širdies ir kraujagyslių sistemą.

Vynuogės yra naudingos maiste tiems, kuriems sumažėja skrandžio sulčių sekrecija, dažnai būna nevirškinimas. Tiems, kurie stebi savo svorį, uoga padeda išvalyti organizmą ir atkurti nervų sistemą. Kaloringumas sudaro tik 63–69 kcal. 100 g, daugiausia iš angliavandenių sudėties - 15,4 g, o baltymų ir riebalų - tik 0,6 g.

Vynuogių lieknėjimas

Yra trumpos dietos 3 ir 7 dienas, kurių metu reikia suvalgyti iki 2,5 kg. uogos. Jie netinka ilgoms programoms, tačiau bus puikus katalizatorius tiems, kurie tik pradėjo mesti svorį, nes vynuogėse yra medžiaga resveratrolis, kuris pradeda riebalinio audinio skaidymą. Taip pat dėl ​​vynuogėse esančio didelio cukraus ir mikroelementų kiekio yra lengviau išlaikyti emocinę pusiausvyrą, palaikant gerą nuotaiką, nepatiriant kūno dėl streso dėl dietos pokyčių.

Vynuogių nauda ir žala svorio metimui

Nėra universalių vaistų, kurie tiktų visiems be išimties! Bet kuris produktas, vartojamas dideliais kiekiais arba neatsižvelgiant į individualias savybes, gali tapti kenksmingas. Jei norite išbandyti vynuogių racioną, turėtumėte žinoti, kam ir dėl kokios priežasties jie yra draudžiami.

Kokios vynuogės yra sveikiausios?

Ginčai dėl kurių pažymio naudingesni - balta, raudona ar juoda, nesiliauja kelis dešimtmečius ar net šimtmečius. Kiekviename iš jų yra naudingų savybių, kurios gali būti naudojamos įvairiems tikslams, norint gauti maksimalią naudą. Laikydamiesi dietos, galite valgyti įvairių rūšių, atsižvelgiant į kiekvieno ypatumą.Jei susitelksite tik į skonį, bus įdomu sužinoti apie naudą, galbūt jūsų nuomonė pasikeis.

Juodos uogos (juodas pirštas, juodasis princas, „Kodrianka“, „Athos“)

Stresas, nuovargis, psichoemocinis stresas, hipotiroidizmas, osteoporozė, menopauzė, migrena, nuolatinis nuovargis - tai tik keletas sąlygų, kuriomis šios veislės padeda pagerinti savijautą.

Jodas, boras, ląsteliena, B grupės vitaminai padeda sureguliuoti hormonų lygį, pagerina koncentraciją, rūgštinę aplinką organizme keičia į šarminę, stimuliuoja žarnyną, pašalina puvimo produktus, kenksmingą cholesterolį, radioaktyviąsias medžiagas iš organizmo. Labai naudinga širdies ir kraujagyslių, nervų ir limfinei sistemoms, taip pat Alzheimerio ligos profilaktikai. Į dietą verta įtraukti tuos, kurie serga podagra ir osteochondroze.

Raudonos veislės (Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir)

Jie išsiskiria dideliu antioksidantų kiekiu, kurie padeda pagerinti kraujo kokybę ir suaktyvinti atjauninimo procesus organizme. Taip pat raudonosioms vynuogėms dažnai patariama padidinti hemoglobino kiekį kraujyje, o tai daro įtaką slėgio normalizavimui ir kraujagyslių sienelių stiprinimui. Pagerėja bendra organizmo būklė, medžiagų apykaita, kepenys greičiau detoksikuojasi ir išsiskiria toksinai. Dažniausiai naudojamas vyno gamyboje ir sulčių gamyboje. Reguliarus vartojimas leidžia išvengti kvėpavimo takų ligų, kovoti su uždegimais. Jis turi malonų skonį, paprastai naudojamas kaip desertas ir užkandžiai.

Balta (Muskatas, Chardonnay, Kišmišas, Ponios pirštai)

Didelis fosforo, magnio, cinko kiekis padeda kovoti su organizmo rūgštėjimu, apsaugo nuo osteoporozės. Mažina kraujo krešulių, vėžio, leukemijos riziką, yra naudinga sergant astma, norint prisotinti plaučius drėgme. Taip pat naudojamas vyno gamyboje, sultims, razinoms gaminti. Jis ypač skirtas žmonėms, kenčiantiems nuo vidurių užkietėjimo ir sergantiems inkstų ligomis. Naudinga akių ligoms - kataraktai, padeda palaikyti aukštą energijos lygį fizinio krūvio metu.

Kas neturėtų valgyti vynuogių, kai numesti svorio

Visų pirma, tie, kurie turi nutukimą, diabetą, alergiją ir asmeniškai netoleruoja šio produkto. Verta nesinaudoti tais, kurie serga opa, cirozė, kolitas, inkstų nepakankamumas, dažnas viduriavimas.

Gydytojai nerekomenduoja jaunesniems nei 2 metų, nėščioms ir maitinantiems kūdikius šias uogas įtraukti į savo racioną. Geriau serga tie, kuriems yra ėduonis, inkstų akmenys ar stomatitas.

Kontraindikacijos ir galimos pasekmės

Manifestacijos yra labai skirtingos - alerginės reakcijos, viduriavimas, galvos skausmai, burnos džiūvimas. Žmonės, vartojantys kraujo krešėjimą mažinančius vaistus, turėtų būti atsargūs vartodami vynuoges arba visai atsisakyti. Hipertenzija sergantiems pacientams ir turintiems skrandžio sutrikimų neturėtų išprovokuoti padidėjęs cukraus kiekis kraujyje.

Ar galima valgyti vynuoges naktį?

Gydytojai ir dietologai nerekomenduoja valgyti vynuogių, kai mesti svorį naktį, nes joje yra didelis cukraus kiekis. Pirma, tai yra didelis krūvis kasai, antra, perdirbant gliukozę atsiranda aktyvumas, kuris yra nenaudingas vakare ir naktį. Tada sotumo būsena praeina ir kyla noras valgyti naktį, o tai lemia perteklinį svorį. Na, nepamirškite, kad vaisiai sukelia fermentacijos procesus, dėl kurių susidaro per didelis dujų kiekis ir išsipūtimas.
Dėl to bus sunku užmigti, o atsigavimo procesai, vykstantys kūne naktį, bus daug lėtesni.

Vynuogių privalumai

Be skonio, šios uogos turi ir daug privalumų, parodančių jų naudai:

• puikus antidepresantas;
• padėti kūnui apsivalyti nuo toksinų;
• prisidėti prie kūno riebalų tirpinimo;
• padėti išvengti vėžio;
• naudinga odai ir turi galimybę sulėtinti senėjimo procesą.

Privalumai, norint numesti svorio vynuogėms

Pagrindiniai jų yra skonis ir prieinamumas. Paprastai dieta nėra labai maloni, be to, nebūtinai yra stresinė būsena, susijusi su apribojimais. Jei rinksitės vynuoges svorio metimui, dėl uogų kaloringumo nebus nuolatinio alkio jausmo, tačiau joje esantys hormonai užkirs kelią riebalų nusėdimui ir padės palaikyti teigiamą nuotaiką. Be to, jis ne tik numeta svorio, bet ir kovoja su odos senėjimu.

Populiarios dietos apie vynuoges

Galimi du būdai - trumpa dieta 3–7 dienas su neribotu vartojimu arba ilgos programos su mažiau uogų ir kitų produktų pridėjimas. Galima pasirinkti vieną iš variantų sau arba derinti abu.

Pirmuoju atveju tai yra mono dieta (kartais vadinama Brandto dieta), kuri pradeda kūno riebalų deginimo procesą ir padeda išlikti geros nuotaikos. Keliais priėmimais per dieną galima valgyti neribotą kiekį vynuogių, tačiau tai trunka ne ilgiau kaip 3 dienas. Galite gerti sultis ar vartoti be gydymo. Šiuo laikotarpiu svarbu išgerti bent 1,5–2 litrus gryno vandens, kad organizmas galėtų atsikratyti toksinų ir susikaupusių toksinų.

Švelnesnis požiūris yra 4 dienos, per kurias pridedami kiti mažai ir vidutinės kalorijos produktai, svarbiausia, kad nėra per daug angliavandenių ir didelių porcijų. Taip pat galite vištienos, moliūgo, žuvies, grybų, netgi grietinės ir bulves. Šis požiūris paprastai leidžia numesti 2 kg.

Tiems, kurie nėra pasirengę skaičiuoti kalorijų ir nuolat riboti savęs, tinka periodiškos pasninko dienos. Tai naudinga skrandžiui, inkstams, širdžiai.

Atsiliepimai

Anatolijus

Nesu dietų mėgėja, tačiau vynuogės man patinka. Aš bandžiau kažkaip pasninko dienas - man tai labai patiko! Šviesumas kūne iš karto atsiranda, o nuotaika akimirksniu pagerėja. Aš tęsiu praktiką, svarbiausia tai daryti reguliariai, o ne laikas nuo laiko.

Julija

Tai, ko niekada gyvenime nebandžiau, niekada nebūčiau pagalvojusi, kad dieta tokia maloni. Kadangi pirmą, antrą dieną nebuvau įpratęs, galvojau, kad mūsų nepriima į darbą, nerimavau, kad bus stiprus alkio jausmas. Tai pasirodė gana sotus ir laikui bėgant negaliu net daug į save įmesti, nors iš pradžių buvau tikras, kad būsiu alkanas ir piktas! Rekomenduoju visiems, asmeniškai turiu 3 dienas ramiai ir lengvai iki 2 kg. lapai.